Jan
Malina

Věnuji se silově-kompenzačnímu tréninku se zaměřením na pohyb bez bolesti, návrat k pohybu po zranění a dlouhodobě udržitelný rozvoj síly.

Pomáhám lidem znovu získat jistotu v pohybu, lépe porozumět vlastnímu tělu a vytvořit si návyky, které fungují nejen při tréninku, ale i v běžném životě nebo při jejich oblíbeném sportu.

Silový trénink pro mě není jen cestou k větší síle nebo lepší kondici. Vnímám ho jako nástroj pro zdravější pohybový aparát, lepší pocit ve vlastním těle a podporu psychické pohody.

Trénink je zároveň prostor, kde můžete na chvíli odložit každodenní starosti, udělat si čas sami na sebe a věnovat pozornost svému tělu i vlastnímu rozvoji. Důležitou součástí spolupráce je proto také práce s motivací a budování dlouhodobě udržitelného vztahu k pohybu.

Ve své práci kladu důraz na techniku, bezpečnou progresi a smysluplný přístup bez extrémů a zbytečného tlaku. Součástí spolupráce jsou také praktické tipy a jednoduchá aktivizační cvičení, která můžete využít doma, v práci nebo kdykoliv během dne.

Mým cílem není, abyste byli závislí na trenérovi. Učím vás rozumět vlastnímu tělu, vnímat jeho možnosti i limity a předávám vám systém, který budete umět používat samostatně i mimo společné tréninky.